قواعد المشاركة في المنتدى

(قسم الاعلانات) الموضوع:أسئلة متكررة عن أنواع وطرق وتطبيقات العزل المائي بواسطة: (كوين) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:لا داعى للقلق بشان النقل فانت الان تمتلك افضل شركات نقل الاثاث بواسطة: (كوين) :: (منتدى الأكسس) الموضوع:شرح استخراج امداد الملف المرفق في حقل مرفق في الجدول و تحديد بيانات له بواسطة: (hanymajdy) :: (أخبار التكنولوجيا) الموضوع:اجمل الفساتين الناعمة بواسطة: (رفيف الحياه) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:ما الذي يضر سجادتك؟ بواسطة: (كوين) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:xشركات نقل الاثاث الارخص بواسطة: (islam awstreams) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:نصائح لتعقيم المطبخ لكي تنال الأسرة قسطا من الصحة الطيبة 0562570996 سما الخليج بواسطة: (امل بكير) :: (أخبار التكنولوجيا) الموضوع:ورق حائط ورق حوائط شركة عقارى 01100448640 بواسطة: (سامى سعد) :: (قسم التعاميم والشكاوي) الموضوع:كشف تسربات الخزانات بالمدينة بواسطة: (hend elshakh) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:شركة تنظيف مكيفات بالرياض بواسطة: (rasha-hussein) :: (أخبار التكنولوجيا) الموضوع:موبايل Samsung Galaxy A20 المواصفات الكاملة مع ذكر السعر بواسطة: (soha yasen) :: (أخبار التكنولوجيا) الموضوع:شركة ديكورات وتشطيبات دارى للديكورات والتشطيبات بواسطة: (dinadary) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:مؤسسة السبعي 0556322554 - شركة تنظيف فنادق بالرياض بواسطة: (agamy) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:فابو مستقبل المعدات الثقيله في مصر بواسطة: (ساره حمدي) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:شغالات بالشهر حفر الباطن بواسطة: (زينب محمدي) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:قطع غيار مصانع الاعلاف من الجوهري ❤️ بواسطة: (ساره حمدي) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:تحميل واستماع مباشر القرآن الكريم بواسطة: (اسماء عومر) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:بديل الفيس بوك بواسطة: (اسماء عومر) :: (أخبار التكنولوجيا) الموضوع:موقع متخصص في الاستشارات والتعلم التسويق الالكتروني واستشارات بواسطة: (الاسود الجريحة) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:لفيتامينات وعلاقتها بالصحة والجمال بواسطة: (رورو الأحمر)

المواضيع المثبته: (منتدى Microsoft SQL Server) الموضوع:كتب SQL server بواسطة: (m.atassi) :: (منتدى Microsoft Visual Basic) الموضوع:الدليل الأسرع لأبرز المواضيع بواسطة: (HnHn) :: (منتدى مبرمجي Microsoft Visual C#.NET) الموضوع:موقع جيد به Tutorials و مشاريع مفتوحة المصدر بواسطة: (يوسف) :: (منتدى تحليل و تصميم نظم المعلومات) الموضوع:تعلم كيفية رسم Data Flow Diagram -DFD للنظام بواسطة: (jbsa) :: (منتدى أنظمة الشبكات وأمنها) الموضوع:طريقة عمل شبكة لاسلكية بين جهازين او أكثر ..اكس بي.. لمشاركة الملفات والإنترنت بواسطة: (مرحبا الساع) :: (منتدى الوورد والباور بوينت) الموضوع:مكتبة الباور بوينت بواسطة: (ramies) :: (القسم المفتوح) الموضوع:شاهد واشكر ربك على نعمة الاسلام بواسطة: (غزاوية أصيلة) :: (قسم الـ portable) الموضوع:أفضل برامج مفيدة للكمبيوتر وتعمل Portable اي بدون تنصيب بواسطة: (أبو ليان) :: (منتدى تحليل و تصميم نظم المعلومات) الموضوع:مراحل تحليل النظم لدراسة نظام قائم بواسطة: (jbsa) :: (منتدى Microsoft Excel) الموضوع:دروس إكسل و شرح الدوال و تقنيات متقدمة بواسطة: (صهيب جاويش) :: (منتدى مبرمجي ASP) الموضوع:مشروع تخرج القرية الذكية المصرية بواسطة: (caco) :: (قسم الدروس و الدورات) الموضوع:دروس بالفيديو في VB.NET 2005 بواسطة: (HnHn) :: (Oracle قسم قواعد البيانات أوراكل) الموضوع:DECODE SQL STATMENT بواسطة: (mshaqalaih) :: (منتدى أنظمة الشبكات وأمنها) الموضوع:أساسيات تصميم الشبكات بواسطة: (مرحبا الساع) :: (قسم الدروس و الدورات) الموضوع:دورة شاملة في VB.Net المستوى الأول بواسطة: (مهند عبادي) :: (منتدى برمجة التقارير) الموضوع:مثال Crystal Report بواسطة: (شهرزاد) :: (قسم الـ portable) الموضوع:برنامج اكسترا لرفع الصور بواسطة: (kkarem55) :: (لغة PHP) الموضوع:دروس php بواسطة: (أحمد إبراهيم شقليه) :: (قسم التعاميم والشكاوي) الموضوع:هنيئا للشعب المصري بواسطة: (صهيب جاويش) :: (منتدى الأكسس) الموضوع:الوصل الي المساعده بشكل سريع وتحميل المرفقات الى المنتدي بواسطة: (startnet)

إضافة رد إضافة موضوع جديد

> نصائح للتغلب علي ارتفاع ضغط الدم الناتج عن التوتر
Bookmark and Share
تقييم الموضوع Label معدل التقيم:0
مشاركةالأربعاء,20/ذو الحجة/1440 هـ,06:01 مساءً
المشاركة #1

الرتبة في المنتدى:رقيب

أيقونة المجموعة

المجموعة: الأعضاء
المشاركات: 26
سجل في:الاثنين,22/جمادى الأولى/1440 هـ,03:46 مساءً
الدولة:العراق
رقم العضوية: 113569



التوتر والإجهاد المستمر يسببان ارتفاعًا فى ضغط الدم، وهو ما يشكل خطورة على صحتك، خاصة إذا كنت مريضًا بارتفاع ضغط الدم، وعندما يتعلق الأمر بالوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه، فإن إحدى الإستراتيجيات التى تساعد فى ذلك هي إدارة الإجهاد والتوتر، فى هذا التقرير نقدم 6 طرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم الناتج عن التوتر، وفقًا لموقع "هارفارد هيلث".

نصائح لعلاج ارتفاع ضغط الدم الناتج عن التوتر

-الحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن يؤثر النوم غير الكافي أو السيئ الجودة سلبًا على مزاجك، ويقلل اليقظة، ومستوى الطاقة، والصحة البدنية، لذا فإن النوم يساعدك على تقليل التوتر وبالتالى تخفيف ارتفاع ضغط الدم أو الوقاية منه.

-تعلم تقنيات الاسترخاء ومنها التأمل، الاسترخاء التدريجي للعضلات، تمارين التنفس العميق، واليوجا وهي تقنيات استرخاء قوية لتقليل التوتر.

-تعزيز شبكة علاقاتك الاجتماعية، تواصل مع الآخرين عن طريق الانضمام إلى نشاط تطوعى على سبيل المثال.
قصص" target="_blank" href="http://arabporn.blogg.org/-a168602248"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص" target="_blank">http://arabporn.blogg.org/-a168602248"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص جنسية قصص" target="_blank" href="http://arabsex.kazeo.com/-a168591092"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص" target="_blank">http://arabsex.kazeo.com/-a168591092"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص سكس دياثه
-شحذ مهاراتك في إدارة الوقت، فكلما تمكنت من التوفيق بين متطلبات العمل والأسرة ونظمت وقتك بشكل جيد، انخفض مستوى التوتر لديك.
قصص" target="_blank" href="http://xvideos.eklablog.net/-a168613274"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص" target="_blank">http://xvideos.eklablog.net/-a168613274"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص سكس حماتي سكس سحاق بنات
-محاولة حل المواقف العصيبة والمشاكل، لا تدع المواقف العصيبة تتفاقم، قم بعمل جلسات حل المشكلات العائلية واستخدم مهارات التفاوض في المنزل وفي العمل.

-دلل نفسك وقم بعمل الأشياء التى تحبها مثل: ممارسة هواية أو الاستمتاع بنز


--------------------
للأعلىأبلغ المشرف عن هذه المشاركة
لتعقيب على هذه المشاركة مباشرة

    

عدد المتصفحين لهذا المنتدى «1»: (الضيوف «1» - المتخفون «0»)
الأعضاء «0»: .

إضافة رد جديد إضافة موضوع جديد



 
الوقت الأن:اليوم,11:40 مساءً بتوقيت القدس المحتلة

Powered By arabmoheet v3.1

منتديات المحيط العربي  -  راسلنا  -   أعلى
X   رسالة المنتدى
(سوف يتم اغلاق هذه النافذة بعد 2 ثانية)
X   رسالة المنتدى
(سوف يتم اغلاق هذه النافذة بعد 2 ثانية)