قواعد المشاركة في المنتدى

(قسم الاعلانات) الموضوع:شركة تنظيف بالرياض بواسطة: (انوش العاصي) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:شركة مكافحة حشرات بالدمام الجوهرة كلين بواسطة: (المسوقة) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:شركة تنظيف خزانات بالدمام بواسطة: (المسوقة) :: (كتب عن VB.NET) الموضوع:علاج السحر والمس والعين بواسطة: (ام وعد) :: (أخبار التكنولوجيا) الموضوع:جلب الحبيب للخطبة والزواج 00971504574121 بواسطة: (ام وعد) :: (أخبار التكنولوجيا) الموضوع:احسن شيخ روحاني لجلب الحبيب 00201270647597 بواسطة: (خطاب العدوى) :: (أخبار التكنولوجيا) الموضوع:احسن شيخ روحاني لجلب الحبيب 00201270647597 بواسطة: (خطاب العدوى) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:احصل على أفضل الخدمات المستقلة لأعمالك بأقل التكاليف بواسطة: (نا ريمان) :: (منتدى Borland Delphi) الموضوع:زواج البائر العانس بسرعة بواسطة: (ام وعد) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:الشركة الوطنية لمكافحة الحشرات بواسطة: (مايكروسيستم د) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:أرقام مدرسات خصوصي بالرياض 0537655501 بواسطة: (ياسمين محمد) :: (منتدى C و C) الموضوع:رقم اقوي شيخ ومعالج بالقرأن لفك السحر والمس والعين بواسطة: (ام وعد) :: (منتدى الوورد والباور بوينت) الموضوع:لمنع الزوج من الخيانة الزوجية والعلاقات الجنسية الشيخ محمد البحيري بواسطة: (ام وعد) :: (منتدى برمجة الألعاب) الموضوع:جلب الزج للجماع والحنس والقبولوالطاعة العمياء بواسطة: (ام وعد) :: (منتدى Microsoft Visual Basic) الموضوع:علاج السحر والمس والعين بواسطة: (ام وعد) :: (منتدى ال SQL العام) الموضوع:علاج السحر والمس والعين بواسطة: (ام وعد) :: (منتدى الدعم الفني للماسنجر المحيط العربي) الموضوع:علاج السحر بالقرأن الشيخ الروحاني 00971504574121 بواسطة: (ام وعد) :: (قسم الشكاوي والمشاكل الفنية والملاحظات) الموضوع:شيخ روحاني للجلب والمحبة 00201222935477 بواسطة: (ام وعد) :: (أخبار التكنولوجيا) الموضوع:قرار المركز الخدمي لفضيلة الشيخ الروحاني عبدالرحمن الطيب اضافة رقم جديد لسرعة وسهولة التواصل بواسطة: (كيندا عمرو) :: (منتدى الكتب الالكترونية) الموضوع:رقم اقوي شيخ ومعالج بالقرأن لفك السحر والمس والعين بواسطة: (ام وعد)


راديو القرآن

المواضيع المثبته: (كتب عن VB.NET) الموضوع:كتب VB.NET عربي بواسطة: (عبد الرحمن) :: (منتدى مبرمجي ASP.NET) الموضوع:طريقة تحويل ملفات الفيديو إلى Flv وإلتقاط الصور مثل Youtube بواسطة: (عبدالله جابر شقليه) :: (منتدى Microsoft Excel) الموضوع:open office بواسطة: (ramies) :: (منتدى مبرمجي Microsoft Visual C#.NET) الموضوع:موقع جيد به Tutorials و مشاريع مفتوحة المصدر بواسطة: (يوسف) :: (منتدى الكتب الالكترونية) الموضوع:مجموعة كبيرة من السرفرات بواسطة: (يوسف) :: (قسم الدروس و الدورات) الموضوع:دروس بالفيديو في VB.NET 2005 بواسطة: (HnHn) :: (منتدى مبرمجي ASP) الموضوع:برنامج مكتبة إلكترونية بواسطة: (عبدالله جابر شقليه) :: (منتدى الأكسس) الموضوع:مثال على تغير الكائنات حسب مقاس الشاشه بواسطة: (startnet) :: (قسم المواضيع المميزة) الموضوع:تحديث قاعدة بيانات لدى عميل عن طريق الإنترنت... بواسطة: (أبو رهف) :: (منتدى Microsoft SQL Server) الموضوع:كتب SQL server بواسطة: (m.atassi) :: (قسم البرامج الجاهزة و الاكواد) الموضوع:مشروع طبيب الاسنان مع السورس كود بواسطة: (ITPROGRAMMER) :: (منتدى برمجة التقارير) الموضوع:كتاب كريستال ريبورت بواسطة: (شهرزاد) :: (قسم الدروس و الدورات) الموضوع:دروس فيديو للمهندس عدي لتعليم فيجوال بيسك دوت نت بواسطة: (المهندس عدي) :: (منتدى Microsoft SQL Server) الموضوع:مراحل تصميم قاعدة بيانات ناجحة بواسطة: (m.atassi) :: (منتدى Borland Delphi) الموضوع:دروس دلفى بواسطة: (khaled helal) :: (Oracle قسم قواعد البيانات أوراكل) الموضوع:E-Business Suite بواسطة: (وليد القدسي) :: (منتدى Microsoft Visual Basic) الموضوع:حصريا Microsoft Visual Studio 6.0 كاملة بواسطة: (Max Bayne) :: (منتدى برمجة التقارير) الموضوع:مثال Crystal Report بواسطة: (شهرزاد) :: (منتدى أنظمة الشبكات وأمنها) الموضوع:أساسيات تصميم الشبكات بواسطة: (مرحبا الساع) :: (منتدى مبرمجي لغة جافا JAVA) الموضوع:درس : الاستثناءات في جافا Exceptions بواسطة: (nardien28)

إضافة رد إضافة موضوع جديد

> نصائح للتغلب علي ارتفاع ضغط الدم الناتج عن التوتر
Bookmark and Share
تقييم الموضوع Label معدل التقيم:0
مشاركةالأربعاء,20/ذو الحجة/1440 هـ,06:01 مساءً
المشاركة #1

الرتبة في المنتدى:رقيب

أيقونة المجموعة

المجموعة: الأعضاء
المشاركات: 26
سجل في:الاثنين,22/جمادى الأولى/1440 هـ,03:46 مساءً
الدولة:العراق
رقم العضوية: 113569



التوتر والإجهاد المستمر يسببان ارتفاعًا فى ضغط الدم، وهو ما يشكل خطورة على صحتك، خاصة إذا كنت مريضًا بارتفاع ضغط الدم، وعندما يتعلق الأمر بالوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه، فإن إحدى الإستراتيجيات التى تساعد فى ذلك هي إدارة الإجهاد والتوتر، فى هذا التقرير نقدم 6 طرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم الناتج عن التوتر، وفقًا لموقع "هارفارد هيلث".

نصائح لعلاج ارتفاع ضغط الدم الناتج عن التوتر

-الحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن يؤثر النوم غير الكافي أو السيئ الجودة سلبًا على مزاجك، ويقلل اليقظة، ومستوى الطاقة، والصحة البدنية، لذا فإن النوم يساعدك على تقليل التوتر وبالتالى تخفيف ارتفاع ضغط الدم أو الوقاية منه.

-تعلم تقنيات الاسترخاء ومنها التأمل، الاسترخاء التدريجي للعضلات، تمارين التنفس العميق، واليوجا وهي تقنيات استرخاء قوية لتقليل التوتر.

-تعزيز شبكة علاقاتك الاجتماعية، تواصل مع الآخرين عن طريق الانضمام إلى نشاط تطوعى على سبيل المثال.
قصص" target="_blank" href="http://arabporn.blogg.org/-a168602248"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص" target="_blank">http://arabporn.blogg.org/-a168602248"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص جنسية قصص" target="_blank" href="http://arabsex.kazeo.com/-a168591092"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص" target="_blank">http://arabsex.kazeo.com/-a168591092"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص سكس دياثه
-شحذ مهاراتك في إدارة الوقت، فكلما تمكنت من التوفيق بين متطلبات العمل والأسرة ونظمت وقتك بشكل جيد، انخفض مستوى التوتر لديك.
قصص" target="_blank" href="http://xvideos.eklablog.net/-a168613274"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص" target="_blank">http://xvideos.eklablog.net/-a168613274"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص سكس حماتي سكس سحاق بنات
-محاولة حل المواقف العصيبة والمشاكل، لا تدع المواقف العصيبة تتفاقم، قم بعمل جلسات حل المشكلات العائلية واستخدم مهارات التفاوض في المنزل وفي العمل.

-دلل نفسك وقم بعمل الأشياء التى تحبها مثل: ممارسة هواية أو الاستمتاع بنز


--------------------
للأعلىأبلغ المشرف عن هذه المشاركة
لتعقيب على هذه المشاركة مباشرة

    

عدد المتصفحين لهذا المنتدى «1»: (الضيوف «1» - المتخفون «0»)
الأعضاء «0»: .

إضافة رد جديد إضافة موضوع جديد



 
الوقت الأن:اليوم,05:16 مساءً بتوقيت القدس المحتلة

Powered By arabmoheet v3.1

منتديات المحيط العربي  -  راسلنا  -   أعلى
X   رسالة المنتدى
(سوف يتم اغلاق هذه النافذة بعد 2 ثانية)
X   رسالة المنتدى
(سوف يتم اغلاق هذه النافذة بعد 2 ثانية)