قواعد المشاركة في المنتدى

(قسم الاعلانات) الموضوع:شركة مطابخ اكريليك،تراست جروب ، عروض 01117172647 بواسطة: (تهاني سام) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:افضل مطبخ بى فى سى -تراست جروب 01210044703 بواسطة: (عفاف امير) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:دواليب ملابس المتر يبدا من 1200 جنيه التوصيل لجميع محافظات مصر 01270001596 بواسطة: (شريهان سمير) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:كاميرات مراقبة داخلية بالاسكندريةCP-PLUS بواسطة: (royalrom) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:تصميم دريسنج روم المتر يبدا من 1200 جنيه التوصيل لجميع محافظات مصر 01270001597 بواسطة: (شريهان سمير) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:احدث مطابخ بى فى سى - تراست جروب 01210044703 بواسطة: (عفاف امير) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:مطبخ اكريليك ،تراست جروب ،عروض 01117172647 بواسطة: (تهاني سام) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:دولاب دريسنج روم المتر يبدا من 1200 جنيه التوصيل لجميع محافظات مصر 01270001596 بواسطة: (شريهان سمير) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:افضل مطابخ بى فى سى - تراست جروب 01210044703 بواسطة: (عفاف امير) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:فيتوليز لتحسين الصحة بواسطة: (بسمةالصفتى) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:غرف دريسنج روم المتر يبدا من 1200 جنيه التوصيل لجميع محافظات مصر 01270001597 بواسطة: (شريهان سمير) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:كلين 9 المنتج الأفضل للتخسيس بواسطة: (بسمةالصفتى) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:حبوب المالتي ماكا الفعالة للرجال والنساء بواسطة: (بسمةالصفتى) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:اشكال دريسنج روم المتر يبدا من 1200 جنيه التوصيل لجميع محافظات مصر 01270001596 بواسطة: (شريهان سمير) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:الان بالاسكندرية أحدث كاميرات مراقبة خارجية CP-PLUS بواسطة: (royalrom) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:سعر مطبخ بى فى سى - تراست جروب 01210044703 بواسطة: (عفاف امير) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:شركة " رمضون " لمعالجة مياه الصرف الصحي ومعالجة المياه الرمادية بواسطة: (فاطمه رضا) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:مصنع يونيفورم شركات يونيفورم 01118689995 بواسطة: (joyjojo288) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:مطابخ اكريليك ،تراست جروب ، عروض 01117172647 بواسطة: (تهاني سام) :: (قسم الاعلانات) الموضوع:دريسنج روم المتر يبدا من 1200 جنيه التوصيل لجميع محافظات مصر 01270001597 بواسطة: (شريهان سمير)


راديو القرآن

المواضيع المثبته: (منتدى برمجة الألعاب) الموضوع:برنامج رائع لتصميم الألعاب بواسطة: (mjxp) :: (منتدى الكتب الالكترونية) الموضوع:كتاب كامل من جزئين يشرح access وبالتفصيل وقواعد البيانات وبالتفصيل بواسطة: (m.i.a.r) :: (Oracle قسم قواعد البيانات أوراكل) الموضوع:تفقيط الأرقام للغة العربية تحت بيئة oracle pl sql بواسطة: (adnan_som) :: (منتدى مبرمجي ASP) الموضوع:شرح كود موقع شؤون الموظفين النسخة الأولى بواسطة: (alanees) :: (منتدى الوورد والباور بوينت) الموضوع:برنامج عملاق باللغة العربية بواسطة: (هنوشه) :: (منتدى مبرمجي Microsoft Visual VB.NET) الموضوع:دورة في LINQ To DataSet بواسطة: (jbsa) :: (منتدى البرامج) الموضوع:برنامج رهيب انتا تتكلم والكمبيوتر يكتب بالعربى بواسطة: (مستشفى الكمبيوتر) :: (منتدى برمجة الألعاب) الموضوع:اعلان هام بواسطة: (مصطفي البارودي) :: (Oracle قسم قواعد البيانات أوراكل) الموضوع:ما هي أوراكل وماتعرف عنها بواسطة: (وليد القدسي) :: (Oracle قسم قواعد البيانات أوراكل) الموضوع:ADF بواسطة: (وليد القدسي) :: (منتدى الكتب و المقالات) الموضوع:الشرح الكامل التفصيلي المصور لمعرفة نسخة الأكسيس وتخفيض الأمان برمجيا بواسطة: (zahrah) :: (القسم المفتوح) الموضوع:الأعمــــال الصالحة المستمــرة للإنســـان بعد وفاته بواسطة: (عبدالله جابر شقليه) :: (منتدى مبرمجي Microsoft Visual VB.NET) الموضوع:المخازن المتطور الاصدار الثانى بواسطة: (alaa gomaa) :: (منتدى Borland Delphi) الموضوع:تحويل الأرقام إلى نص بواسطة: (مهند عبادي) :: (Oracle قسم قواعد البيانات أوراكل) الموضوع:DECODE SQL STATMENT بواسطة: (mshaqalaih) :: (منتدى مبرمجي Microsoft Visual VB.NET) الموضوع:ارشيف جميع البرامج التى صنعها اعضاء قسم الدوت نت بواسطة: (alaa gomaa) :: (قسم أوفيس 2007) الموضوع:هذا القسم ارشيف المشاركات في منتدي الاكسس بواسطة: (startnet) :: (منتدى مبرمجي Microsoft Visual VB.NET) الموضوع:طريقة تخزين أي نوع ملفات في Access DataBase ومشاهدتها وتشغيلها بواسطة: (jbsa) :: (منتدى مبرمجي ASP.NET) الموضوع:Visual Web Developer 2010 Express بواسطة: (يوسف جميل جادالله) :: (منتدى البرامج) الموضوع:برنامج القرآن الكريم كاملاً مع التفسير بواسطة: (tarik-2007)

إضافة رد إضافة موضوع جديد

> نصائح للتغلب علي ارتفاع ضغط الدم الناتج عن التوتر
Bookmark and Share
تقييم الموضوع Label معدل التقيم:0
مشاركةالأربعاء,20/ذو الحجة/1440 هـ,06:01 مساءً
المشاركة #1

الرتبة في المنتدى:رقيب

أيقونة المجموعة

المجموعة: الأعضاء
المشاركات: 26
سجل في:الاثنين,22/جمادى الأولى/1440 هـ,03:46 مساءً
الدولة:العراق
رقم العضوية: 113569



التوتر والإجهاد المستمر يسببان ارتفاعًا فى ضغط الدم، وهو ما يشكل خطورة على صحتك، خاصة إذا كنت مريضًا بارتفاع ضغط الدم، وعندما يتعلق الأمر بالوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه، فإن إحدى الإستراتيجيات التى تساعد فى ذلك هي إدارة الإجهاد والتوتر، فى هذا التقرير نقدم 6 طرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم الناتج عن التوتر، وفقًا لموقع "هارفارد هيلث".

نصائح لعلاج ارتفاع ضغط الدم الناتج عن التوتر

-الحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن يؤثر النوم غير الكافي أو السيئ الجودة سلبًا على مزاجك، ويقلل اليقظة، ومستوى الطاقة، والصحة البدنية، لذا فإن النوم يساعدك على تقليل التوتر وبالتالى تخفيف ارتفاع ضغط الدم أو الوقاية منه.

-تعلم تقنيات الاسترخاء ومنها التأمل، الاسترخاء التدريجي للعضلات، تمارين التنفس العميق، واليوجا وهي تقنيات استرخاء قوية لتقليل التوتر.

-تعزيز شبكة علاقاتك الاجتماعية، تواصل مع الآخرين عن طريق الانضمام إلى نشاط تطوعى على سبيل المثال.
قصص" target="_blank" href="http://arabporn.blogg.org/-a168602248"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص" target="_blank">http://arabporn.blogg.org/-a168602248"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص جنسية قصص" target="_blank" href="http://arabsex.kazeo.com/-a168591092"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص" target="_blank">http://arabsex.kazeo.com/-a168591092"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص سكس دياثه
-شحذ مهاراتك في إدارة الوقت، فكلما تمكنت من التوفيق بين متطلبات العمل والأسرة ونظمت وقتك بشكل جيد، انخفض مستوى التوتر لديك.
قصص" target="_blank" href="http://xvideos.eklablog.net/-a168613274"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص" target="_blank">http://xvideos.eklablog.net/-a168613274"][SIZE=1][COLOR=#f2f2f2]قصص سكس حماتي سكس سحاق بنات
-محاولة حل المواقف العصيبة والمشاكل، لا تدع المواقف العصيبة تتفاقم، قم بعمل جلسات حل المشكلات العائلية واستخدم مهارات التفاوض في المنزل وفي العمل.

-دلل نفسك وقم بعمل الأشياء التى تحبها مثل: ممارسة هواية أو الاستمتاع بنز


--------------------
للأعلىأبلغ المشرف عن هذه المشاركة
لتعقيب على هذه المشاركة مباشرة

    

عدد المتصفحين لهذا المنتدى «1»: (الضيوف «1» - المتخفون «0»)
الأعضاء «0»: .

إضافة رد جديد إضافة موضوع جديد



 
الوقت الأن:اليوم,10:19 صباحاً بتوقيت القدس المحتلة

Powered By arabmoheet v3.1

منتديات المحيط العربي  -  راسلنا  -   أعلى
X   رسالة المنتدى
(سوف يتم اغلاق هذه النافذة بعد 2 ثانية)
X   رسالة المنتدى
(سوف يتم اغلاق هذه النافذة بعد 2 ثانية)